Miten saunoa – saunomisen ABC

kylpy

Miten tulisi saunoa?

Kun sauna on kunnossa ja toimii tulisi myös muistaa tietyt ”saunatavat”. Hyvä sauna vaatii myös hyvät tavat. Alla muutama neuvo miten saunassa kannattaa menetellä:

  1. Ota oma aika saunomiselle.  Sauno mieluiten kiireettömästi.
  2. Sauno alasti, uimapuvussa tai pyyhe ympärilläsi. Tee niin kuin sinusta tuntuu parhaimmalle.
  3. Käytä laudeliinaa.
  4. Totuttele saunan lämpöön ja vasta sitten heitä löylyä. (Saunassa tulisi istua ja odotella tovi, jotta iho ja rauhaset ehtivät tottua kuumuuteen.)
  5. Rentoudu ja nauti.
  6. Kuuntele itseäsi.
  7. Jos sinulla on liian kuuma, siirry alemmalle lauteelle tai ulos vilvoittelemaan. Muista myös pitää taukoja ja vilvoitella saunomisen lomassa.
  8. Muista juoda vettä vastapainoksi hikoilulle.
  9. Peseydy poistuessasi saunasta lopullisesti.
  10. Jätä sauna siistiksi seuraavaan kertaan.